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这位男性群友代表着一大批的男性的泳友，力量是足够的，但是因为柔韧性不太好，所以也很难做出髋驱大鞭子腿的动作，比如锄头脚就会挡住水流的传播，让鞭子不那么好发力。现在已经基本掌握了转髋发力的动作，但因为整体腿部的柔韧性，还有脚的柔韧性不好，所以还属于从棍子到鞭子的进化过程，继续去练。柔韧性差，对于成人来讲通过训练是最好提高的，反而是力量并不好提高。多练独腿鞭找到腰发力的感觉。
李捷爱游泳分享健康
2025-09-27 21:24:40
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2025-09-27 21:05:30
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2025-09-27 21:05:15
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2025-09-27 20:33:57
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2025-09-27 18:27:03
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