每天拉伸5分钟，肩开了，背直了，脊柱柔软了 腰腹紧致，整个人被拉长了#瑜伽#瑜伽轮#挺拔身姿#开肩美背

【粉丝福利】初学者瑜伽轮普拉提圈开肩开背后弯练习

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居家锻炼用壶铃怎么练到全身各个部位 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #自律 #健身 #居家锻炼

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